夏天是一年中最炎热的季节。为了在炎热的天气中保持健康，我们需要摄取新鲜、清爽、营养丰富的食物。在这里，我为大家推荐了36道夏季菜谱，让你在这个夏天享受美食的同时，也能保持良好的健康状态。
1.冷面拌菜
冷面是夏季最受欢迎的凉菜之一。它简单易制作且口感清爽。我们可以选择用青黄不同的蔬菜来拌出各种颜色的冷面，如胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽等。当然，如果你喜欢更多风味，可以加入煮熟的鸡肉或牛肉、海鲜类食材或辣椒油等调料。
2.水果沙拉
在这个季节，新鲜的水果就像大自然赠送的天堂美食。如果你想吃点清爽又健康的东西，就选一个水果沙拉吧！沙拉的配料可以是不同的水果，如草莓、蓝莓、哈密瓜和菠萝等。加入一些蒜泥和糖醋调味汁，让水果沙拉更加美味且清爽。
3.葡萄柚酸奶
葡萄柚酸奶是一款快速又健康的清爽饮料。它可以让你在不同的夏季场合中享受美味的同时，也能让你享受健康无负担的生活。这款饮品里面包括新鲜的葡萄柚汁和酸奶，它们混合在一起让你感觉舒适且充满活力。
以上这些菜谱或许会让你觉得有点单调，其实还有更多的菜品可以选择。无论你想要尝试什么样的食物，和你的家人或朋友分享，这个夏天都有自己喜欢的 menu，找到你自己喜欢的做菜方法就是拥有一个快乐的心情。