每个孩子都有热情和活力，但是当这种热情变成实际的内热时，就需要你采取一些措施来帮助孩子排出体内的热气。下面是一些小孩内热怎么调理的建议。
多喝水
给孩子提供足够的水可帮助缓解内热。水不仅可以帮助保持身体水分平衡，还可以帮助身体更好地处理废物和毒素。如果你的孩子已经发烧，那么喝足够的水也有助于降温。为保障孩子健康，在家要定时给小孩饮用开水。
吃清淡食物
吃清淡食物可帮助小孩减轻肠胃负担，进而避免诸如腹泻和脱水等症状。一些合适孩子的清淡食物包括白米饭、清淡的鸡肉和蔬菜汤等。需要记住的是，垃圾食品和高热量的食物可能会加重孩子的内热症状。
适当运动
体育锻炼对于儿童健康成长尤其重要，但是如果孩子已经处于内热状态下，那么需注意保持轻松自如的状态。推荐一些轻度的、适宜的运动方式，例如散步、骑车、游泳等等。同样比较有利于排出内热的运动方式包括瑜伽和太极拳。
在调理孩子的内热时，需要花费时间和耐心。重要的是要帮助孩子养成良好的生活习惯，以便他们能够更好地处理身体中的热气并保持身体健康。